7 der besten möglichkeiten, um mit dem trinken aufzuhören

In diesem artikel werde ich ihnen präsentieren, um ihre aufmerksamkeit, die ich kenne möglichkeiten, mit dem trinken aufzuhören. Werde ich über die nachteile und vorteile jedes methode. Am ende des artikels werde ich diskutieren, wie die geholfen hat, gerade bei mir um alkohol trinken zu stoppen, für immer. Zum zeitpunkt des schreibens dieses artikels, ich trinke nicht mehr als 4 jahre. Nicht ich war sofort in diesen modus, mit dem trinken aufzuhören, und es gibt viele andere möglichkeiten, die ich in diesem artikel.

Irgendwie half das mal, aber nur für kurze zeit. Der andere war kompliziert und verwirrend.

Sehen wir uns nun alle methoden, mit dem trinken aufzuhören, vielleicht, irgendwie, die besten. Darüber hinaus werden sie nicht verlieren die zeit, in der ineffizienten nutzung der mode, mit dem trinken aufzuhören und sofort verwendet wird, ist das beste.

So, mit dem trinken aufzuhören nr. 1. Die kraft des willens

die gewohnheit,

Der erste weg, mit dem trinken aufzuhören — mit hilfe von willenskraft. Dieser modus ist ideal für menschen, die:

  1. Nicht über eine starke abhängigkeit von alkohol. (als ob sie die abhängigkeit, lesen sie den artikel aus der abhängigkeit vom Alkohol. Die definition). Wenn sie sicher sind, dass sie nicht über eine starke abhängigkeit, die art und weise, mit dem trinken aufzuhören, basierend auf der macht des willens, die für sie geeignet sind.
  2. Um zu beginnen, finden wir die motivation mit dem trinken aufzuhören. Über wie sie dies tun, finden sie in diesem artikel. Ideal, um nicht jede motivation. Ihre motivation muss stark genug sein,.
  3. Nach, dass sie eine starke motivation, sie beginnen, sie zu unterlassen, alkohol zu trinken.
  4. Dann warten sie eine zeit der abstinenz. Er dauert in der regel von personen, die im fall der schwachen abhängigkeit von 30 auf 60 tage.
  5. Und er lebt weiter, als ob nichts geschehen wäre, aber doch mit nüchternheit.

Auf diese weise, mit dem trinken aufzuhören, um sie nur in den folgenden drei bedingungen:

  • Sie haben wenig oder gar keine abhängigkeit von alkohol,
  • Sie hat eine große willenskraft,
  • Bleibt eine richtige lebensweise.

So, mit dem trinken aufzuhören nr. 2 zu Ersetzen die gewohnheit.

Eine andere möglichkeit, mit dem trinken aufzuhören, ist die möglichkeit, gewohnheiten zu ändern.

Diese methode besteht darin, dass sie zu finden, die gewohnheit, die als ersatz für alkohol. Dies kann beispielsweise ein neues hobby.

Wenn sie nicht über ein hobby, rate ihnen, lesen sie meinen artikel über Wie zu finden, ein hobby.

Die methode besteht in der tatsache, dass sie finden, eine andere, eine neue gewohnheit, basierend auf dem rational der wirklichkeit.

Zum beispiel, ihre neue gewohnheit werden kann:

  • tragen sie in ihrem blog,
  • einen artikel schreiben
  • sport,
  • lernen sie ein neues objekt,
  • tragen sie ein business-projekt
  • machen sie etwas mit ihren händen,
  • In der zeit, die sie widmet sich seinem neuen hobby.

Eine neue gewohnheit in der form der hobby wird ihnen helfen,:

  • sie denken nicht über den konsum von alkohol,
  • besetzen ihre freie zeit,
  • entfernen sie den stress,
  • die ablenkungen, die negativen gefühle, begleiten in der ersten zeit nach der verzicht von alkohol.

Werden ignoriert, negative gefühle und ganz darauf konzentrieren, ihr projekt.

Jedoch, die fans geübt werden soll in maßen.

Üben sie ein hobby, nicht zu vergessen die anderen bereiche: die aufgaben des täglichen lebens, der arbeit und der erholung.

Wie zu respektieren, die harmonie in allen bereichen des lebens, schrieb ich in einem artikel über bereiche des lebens.

So, aufhören zu trinken, durch den austausch von gewohnheiten ideal für menschen, die schon lange ranzig irgendeine art von projekt-oder diejenigen, die vor langer zeit wollte ich erkennen, sich selbst in das neue feld ein. Für sie ist es eine gute gelegenheit, nicht nur aufzuhören, sondern zu erkennen, ihre talente in der neuen sache.

So, mit dem trinken aufzuhören nr. 3. Ein ernährungstagebuch zu führen

das tagebuch

Der dritte weg, mit dem trinken aufzuhören mit der hilfe eines tagebuchs, von der abhängigkeit. Auf dieser methode basiert das beliebte methode, wie die methode von Shichko.

Erstellt eine Word-datei, oder führen sie ein tagebuch.

Sie haben zu schreiben in ihrem tagebuch.

Die essenz der mode, mit dem trinken aufzuhören mit der hilfe eines tagebuchs, ist festzulegen, ihre eigenen gefühle, emotionen auszudrücken, suchen sie nach nachhaltigen lösungen für die probleme.

Merkmale der mode sind die folgenden:

Es zeichnet jeden gedanken auf kriegsdienstverweigerung ebene mit hilfe eines logbuchs. Auf diese weise sind sie:

  • Verringert sich die spannung insgesamt, was dazu führt, alkoholische scheitern,
  • Wenn sie erstellen einen aktionsplan, die Ihnen helfen, die nüchternheit.
  • Reduziert stress durch die identifizierung der falschheit der erfahrung der sinne.

In wenigen worten, wenn sie denken, sie mündlich in den kopf, ist es sehr schwierig, zu einem abschluss. Gedanken ständig springen, das erhöht den stress und die anspannung. Tragt euch kurz, es war unmöglich.

Wenn du in einen gedanken auf einmal, ständig schreiben im tagebuch, gemächlich kommen sie auf die leitung der abstimmung und entscheidet, nicht zu trinken.

Es ist ein weg, mit dem trinken aufzuhören. In teil, den ich auch benutzte, wenn er zu trinken vor 4 jahren. So in diesem artikel der Tageszeitung, gemäß allen anweisungen.

So, mit dem trinken aufzuhören nr. 4 die Methode der änderung von überzeugungen

Die methode der änderung von überzeugungen ist auch ein beliebter weg, um alkohol trinken zu stoppen.

Er liegt in der tatsache, dass sie ändern sie ihre mentalen der installation auf den gegenüberliegenden enden. Wenn sie bisher auf der alkohol eine reihe von vorteilen, durch die methode der überzeugungen, destruís alles unwahr ist die behauptung, dass:

  • alkohol ist nützlich
  • sie hilft zu entspannen,
  • alkohol reduziert die spannung,
  • der alkohol hilft,das problem zu lösen

Und beginnt, mehr aufmerksamkeit auf die tatsächlichen fakten, beispielsweise, dass der konsum von alkohol:

  1. Nicht nur nichts tun, sondern wirklich ihr leben beeinflusst,
  2. Drückt die psychische system
  3. Zerstört die sozialen fähigkeiten, indem sie in die isolation.

Auch eine methode, um loszuwerden, die falsche überzeugungen bezieht sich auf die berühmte Einfache weg, mit dem trinken aufzuhören allen carr.

Aber, ich denke, eine änderung von überzeugungen ist nicht genug. Wenn die abhängigkeit nicht so stark ist, diese art und weise, mit dem trinken aufzuhören, ziemlich effektiv. Darüber hinaus wird diese methode gewebt in vielen weisen, mit dem trinken aufzuhören.

Daher ist die methode der änderung von überzeugungen ist die folgende:

  1. Erkennen die falschen überzeugungen über den konsum von alkohol,
  2. Um loszuwerden, die gefälschte vorteile von alkohol,
  3. Die wahre negative einfluss von alkohol auf das leben,
  4. Erkennen sie das wahre gesicht von alkohol.
  5. Lernen, wahrnehmen, die alkohol, als rein negativer faktor ,der das leben ist.

Weg, um mit dem trinken aufhören in der nummer 5 der Abstinenz an einem tag

So, mit dem trinken aufzuhören mit hilfe der abstinenz in der tag 1 ist, dass sie grundsätzlich nicht zurückgeben - trinken für immer. Versucht heute nicht, alkohol zu trinken. D.h. jeden tag lerne, darauf verzichten, einzelne tassen oder gläser bier an diesem tag.

Der tag kommt – und ihr ziel ist es, nicht zu trinken aufhören, das ganze leben , und nicht zu trinken heute, egal was passiert. Mehr als 1 tag ist, werden sie in der lage sein, zu ertragen , nicht wahr?

Wenn kommt der nächste tag, ihr ziel ist es, den tag überleben.

Das heißt, sie nicht an die zukunft denken, nicht trinken sie das ganze leben, die verringerung der spannung. Und, wenn ihr ziel ist, zu trinken, nicht nur an diesem tag, wird die aufgabe sehr real.

Und so ist die abstinenz, das von tag zu tag, hat die marke einen ausreichenden zeitraum, der nüchternheit.

So, mit dem trinken aufzuhören nr. 6 der Codierung

Ich muss sagen, dass ich nicht denke, dass die codierung. Und ich glaube nicht, dass diese art zu trinken aufhören, wirksam.

Die codierung kann man sich als eine art und weise, mit dem trinken aufzuhören.

Ist es einfach eine aufschiebung der bruch einer weile. Das gleiche, wie eine zeitbombe.

Ohne zu sprechen, den komfort der nüchternheit in diesem fall nicht fällt.

Wenn die person:

  • Sie merkte es nicht, seine abhängigkeit,
  • Ich arbeitete auf einer tiefen ebene verständnis für ihre funktion,
  • Einfach beschlossen, auf dem richtigen weg zu halten alle ihre alten überzeugungen,

In diesem fall, früher oder später, wartet auf sie das scheitern. Es ist möglich, sogar am selben tag die codierung nicht mehr handeln. Es muß sehr, von anderen fronten.

Ich, nur ich warne sie, dass sie mit der codierung ist es, die fehlzeiten der situation. Und es ist nur ein aufschub. Wenn der zähler der abstinenz wird auf null gesetzt und sofort zurück auf die person auf dem punkt, mit dem sie begann.

Das gleiche beziehe ich auf die modi der "magie" des tees, tabletten, infusionen, abkochungen, die verschwörungen, die zauberer.

Ich empfehle, bleiben diese möglichkeiten, mit dem trinken aufzuhören, weit weg. Suchen sie nicht die magische lösung für ein schwerwiegendes problem, wie die abhängigkeit vom alkohol.

Wenn sie weiterhin glauben, auf diese weise, mit dem trinken aufzuhören, leider hast du nichts zu tun auf dieser seite.

Finden sie ganz einfach mit dem trinken aufzuhören, aber "pille", "nähen", "coded" ist nicht die lösung für das problem.

Außerdem, ich werde nicht von solchen möglichkeiten, mit dem trinken aufzuhören, wie:

  • nicht trinken in der kontroverse
  • einfach aufhören zu trinken und alles
  • trainieren, anstatt zu trinken.

Das ist alles ein spielzeug für kinder und hat nichts mit dem trinken aufzuhören, für immer, sie haben keine.

So, mit dem trinken aufzuhören nr. 7 Methode für die prävention des scheiterns

die misserfolge

Wie versprochen am ende des artikels, ich werde ihnen sagen, der beste weg, um mit dem trinken aufzuhören, hat geholfen, mit dem trinken aufzuhören, gerade für mich. Warum habe ich es platziert am ende des artikels? Weil er, zum teil, enthält alle genannten methoden (außer der mode, # 6).

So, mit dem trinken aufzuhören nr. 7 beruht auf der sogenannten methode der prävention des scheiterns.

Dies nicht ich kam auf diese methode. Ist ziemlich bekannt (größtenteils im ausland). Da unser land hinkt 20 jahre, für die in anderen entwickelten ländern. Und der kampf gegen die abhängigkeit von alkohol ist dabei keine ausnahme.

Was ist die methode, mit dem trinken aufzuhören, die auf die vermeidung des scheiterns?

Mit dem trinken aufzuhören, ist es verständlich, dass der alkohol beschädigt hat uns körperlich, geistig und sozial.

Und die notwendigkeit, arbeiten ein wenig mit allen diesen konsequenzen.

Diese methode, mit dem trinken aufzuhören basiert auf der tatsache, dass es notwendig zu erkennen, den status von bruch, die kommen in die nüchternheit.

Selbst wenn sie bleibt nüchtern ist, kann sie zu solchem zustand, wenn sie durchhalten.

Und das hauptziel der mode, mit dem trinken aufzuhören, ist zu erkennen die ersten anzeichen von bruch und beenden.

Ein sehr wichtiges konzept dieser methode, um mit dem trinken aufzuhören, ist die ausprägung der entzugserscheinungen.

Es ist die mangelhaftigkeit von gefühlen der angst, der sorge, das verfallen, wenn sie lange zeit nicht getrunken. Es ist notwendig zu erkennen und zu unterscheiden, die wahren gefühle.

Was für ein weg, mit dem trinken aufzuhören entscheiden?

Zusammenfassend kann man sagen, verwenden sie die methode, die gefühl vertrauen. Wenn sie intern bemerkt, dass dieser weg, mit dem trinken aufzuhören, kann dabei helfen, es zu verwenden.

Waren 7 wege, mit dem trinken aufzuhören.

Wählen sie die form der seele. Welche ist die richtige für sie.

Beachten sie bitte, dass jede form, mit dem trinken aufzuhören erfordert, dass sie:

  • Die tägliche arbeit über ihre nüchternheit,
  • Zur bewältigung der dauer der abstinenz von alkohol,
  • Die bildung einer neuen nüchternen lebensstil.

Die verzögerung in der zeit

Auch wenn sie nicht mehr trinken, gefolgt von einer bewertung der vorteile der nüchternheit wird ziemlich schwierig. Denn es gibt eine zeitverzögerung zwischen dem moment, sie aufhören zu trinken und wenn die zeit kommt, stabilen zustand.

D.h. die ersten 6-12 monaten, werden sie das gefühl, dass ihr zustand stabil ist.

Dies ist die wichtigste barriere, die verhindert, dass die meisten menschen, mit dem trinken aufzuhören für immer.

Sie entscheiden, dass diese bedingung immer und wieder wieder verbrauchen.

Doch all die menschen, die vervollständigung einer periode der abstinenz (darüber schrieb ich in dem artikel, Wenn es an der punkt - nüchternheit) — sie sagen, schließlich "hat gehen lassen" und ihr zustand hat sich wesentlich verbessert nach einer gewissen zeit.

Nach einer periode der abstinenz, nüchterne person fühlt sich immer gut, wie abhängig der mensch fühlt sich nur in kurzen momenten der konsum von alkohol.

Also, unabhängig von der art und weise, mit dem trinken aufzuhören nicht verwendet haben, ihr bewusstsein und ihr verstand klug, sicherlich geben ihnen die ergebnisse, die mit dem richtigen ansatz.

Seid nüchtern!

14.08.2018