Wie man mit dem trinken aufhören alkohol überhaupt: die tipps

wie nicht alkohol trinken

Das große glück, nicht vor allen in den prozess des lebens befaßten sich mit der frage, wie man mit dem trinken aufhören alkohol? Was ist los in den kopf der person, zadavshego diese frage? Es kam der augenblick der erleuchtung, das verständnis dessen, was der brauch des "nehmen sie 100 gramm für den appetit" oder "stressabbau" verwandelte sich in eine schreckliche abhängigkeit, schon toll, bedeutet, dass nicht alles verloren ist, und der mensch sie wirklich wollen, zu stoppen, alkohol zu trinken. Um zu beginnen, die form zu besiegen, die traktion und die erwartung, dass sie später, im falle von non-stop-unterhaltung von heute.

Die abhängigkeit der träger der zerstörung

Die statistiken des alkoholkonsums in den ländern des postsowjetischen raumes uzhasayushcha: achtzehn liter reinen alkohol pro kopf. Es ist nicht ein wein + wodka + bier und alkohol rein, als teil von allen alkoholischen getränken, d.h., die dimensionen der aufnahme, manchmal mehr. Acht von zehn menschen trinken regelmäßig, und es ist nicht mehr nur ein merkmal der russischen mentalität und der abbau der gesamtbevölkerung. Die löschung im rahmen der natürlichen selektion.

Es gibt verschiedene stereotype sätze, die ja rechtfertigen alkoholiker:

  • Nur den stress zu entfernen, zu entspannen, um einschlafen besser.
  • In kleinen dosen ist nützlich für den druck (gläser, appetit).
  • Ist für den wert (spaß, stimmung).
  • Heute gibt es einen grund.
  • Ich kenne meine grenzen (die norm).
  • Ich selber oft.
  • Ich jederzeit kann ich aufhören.
  • Wie sie aufhören, keinen alkohol zu trinken? Party, da gibt es zu feiern.

Ist, dass alle indikatoren bereits begonnen, die abhängigkeit, es ist zeit, alarm. Eine kleine dosis, jeder hat seine (drinks, vor - liter), der begriff "selten" ist auch sehr subjektiv, und trinken den mut oder die entspannung? Es ist in der regel der reinsten wasser der selbsttäuschung. Die dosis, die sie erhalten nicht die spaß und spüren sie den geschmack des lebens? D.h., die wichtigsten indikatoren, die bereits gebildet abhängigkeit.

Als den ersten schritt zu machen

Der mensch hat sich entschieden, mit dem trinken aufzuhören. Das problem zu erkennen ist schon der erste schritt zu ihrer lösung. Wie sie handeln? Warum?

Das erste ist das versprechen, desto besser wird in anwesenheit von familie und freunden. Sie können sogar schreiben das versprechen auf ein blatt papier und hängen sie in den prominentesten platz, und oft beginnt laut zu lesen.

Als den ersten schritt zu machen

Die zweite kräftig entsorgen alle alkoholischen getränke, welche in das haus. So stoppen sie das trinken von viel alkohol, ist es notwendig, die schrittweise verringerung der lautstärke genommen. Wenn sie in ihrem haus gespeichert werden, die buchungen von alkohol, wo die garantie, dass sie bleiben und nicht hvatanete überschuss?

Wie sie aufhören, alkohol zu trinken jeden tag? Objektiv wählen sie die anzahl der alkoholischen getränke, vypivaemyh durch die nacht, und dividieren sie diese zahl auf zwei. Durch drei-vier tagen noch immer auf zwei und so weiter.

Dann haben sie mit dem trinken aufhören alkohol an den wochenenden. Wie lassen an ihn zu denken? Zur gleichen bremsen? Versuchen sie zu analysieren: warum trinkst du? Sie drückt auf eine andere party zu trinken? Nur sehr ehrlich mit uns selbst - list problem nicht gelöst, da in den frühen stadien der abhängigkeit von alkohol, fast unmerklich, und der menschliche geist zu erfinden vsevozmozhnejshie tricks, um sich selbst zu rechtfertigen.

Und das wichtigste: vermeiden sie unternehmen, die sie nach unten ziehen, auch wenn es innerhalb der "freunde". Suchen sie in sich selbst die kraft zu geben, zu nacht spinngesellschaften und ehrliche gespräche." Jeden tag ist er zu wiederholen, daß der alkohol ist eine schwere droge, und wenn sie fehlschlagen, werden niemand muss einem heroin-süchtigen. Das willst du für dich?

Die macht der motivation

Wie sie aufhören, keinen alkohol zu trinken? Suchen sie wichtig für die motivation, was wird, ihre unterstützung in schwierigen zeiten. Eines der stärksten ist die gesundheit. Sehen mehrere filme über die auswirkungen des alkohols auf den organismus, wählen sie die details zu den rollen und sind in regelmäßigen abständen zu sehen sind, nehmen sie einige fotos von den betroffenen organen durch alkohol und hängen sie ihn in die prominente umgebung (im kühlschrank insbesondere dadurch gezwungen, den erweiterten optionen das nachdenken über die qualität von lebensmitteln, die oft beeinflusst der konsum von alkoholischen getränken). Überprüfen sie auch mehrere filme an oder lesen sie die geschichte von dem, was passiert, wenn sie aufhören, alkohol zu trinken: - wahre geschichten von menschen, die fakten, der ansporn für die künftige tätigkeit.

Markieren sie auch den zweck, dass sie aufgehört hat zu trinken: einen neuen job oder zu verbessern, geliebten menschen oder eine krankheit. Malen schritt für schritt, was es braucht, um den gewünschten ablauf in den himmel. Sehr oft ist alles viel einfacher als es scheint auf den ersten blick.

Der weibliche alkoholismus

Der weibliche alkoholismus

Es besteht die meinung, dass der weibliche alkoholismus nicht behandelt wird. Warum und woher kommt dieses klischee?

Die tatsache, dass frauen anfangen, aus psychologischen gründen (im gegensatz zu männern, die oft einfach von der gesellschaft): probleme bei der arbeit, mangel an aufmerksamkeit von ihrem ehemann, probleme zutiefst persönlichen charakter. Nach dem trinken kurz abwenden von reizen, haben romo gefühle und beginnt eine kurzfristige erleichterung, gefolgt von einem großen ärger auf sich selbst, zieht sich aus der versammlung der ordentlichen dosis alkohol. Als mit dem trinken aufzuhören, die frau in diesem fall?

Um zu beginnen, müssen wir verstehen, dass die probleme nicht verschwinden, sondern nur wachsen wie ein schneeball, der schließlich den zusammenbruch des gesamten lebens, und die abhängigkeit von alkoholischen getränken wird nur verschärfen die situation, auf dem weg, indem sie gesundheitliche probleme. Mehr und mehr frauen wirkt auf das gehirn, was zu der gerade der abbau und das als frau und als mensch.

Unter berücksichtigung der psychosomatischen erkrankungen, die von alkoholabhängigkeit bei frauen, in der menschen erfolgreich näher an die lösung von problemen und in keinem fall nicht bewaffnen skandal, beschuldigen oder bedrohen. Es ist wichtig, zu verstehen, warum dies passiert ist und bewirkt das einschalten der frau, alkohol zu trinken. Wie ihr helfen?

Versuchen sie, diskret zu sprechen und herauszufinden, die ursache der unzufriedenheit eines lebens oder einer, da ist oft die wurzel des übels. Wenn sie nicht kann, kann man in den zeiten, in denen neu beziehen-pokal. Und, natürlich, objektiv zu sein, kann unter berücksichtigung verschiedener standpunkte, die von den angehörigen oder nahe stehenden personen.

Nach der methode "zuckerbrot" für frauen

Wie eine frau, um alkohol trinken zu stoppen, wenn sie wissen, dass die frau süchtig dreimal höher ist als die männliche, und nach sieben jahren der trunksucht kommt sehr schwer überwindbare stufe? Ich habe hier einige empfehlungen, wie dies zu umgehen:

  • Suchen sie freiwilligenarbeit oder zusätzliche arbeit), in dem sie dazu beitragen, die personen oder tiere, dies ermöglicht es ihnen, vermeiden sie die unnötige tasse.
  • Entdecken sie die welt der kreativität: melde dich für die kurse kviltingu, zeichnung, fieltrado aus wolle oder melden sie sich im chor.
  • Beginnen sie mit dem lesen des buches über die berühmten menschen, wie die angestrebten ziele. Wie sie aufhören, alkohol zu trinken jeden tag, es gibt eine menge bücher, filme und konferenzen. Suchen sie, und regelmäßig wird sie inspirieren.
  • Kritisch prüfen sie sich selbst im spiegel, ist smotiviruet ins fitnessstudio gehen, tanzen oder pilates (in der regel frauen, sehr selbst-kritik an ihrem aussehen, und das in einem gesunden körper, wie sie wissen, hat der geist gesund ist). Viele frauen, nachdem sie aufgehört zu trinken alkohol, gewicht verliert nur, weil sie fest verfangen, durch seine transformation.
  • Gehen sie zu yoga. Das ist das system des wissens von sich selbst, öffnet sich für dich die wahren ursachen der traktion auf den alkohol. In diesem fall wird "getötet, zwei andere hasen": ein gesunder körper und dazu beitragen, die gesellschaft. Es werden neue, positive menschen, die verwandelt sich in einen zusätzlichen anreiz für die verbesserung ihrer lebensqualität. Yoga-kurse beinhalten die mitgliedschaft in der ethik des verhaltens: es ist wie ein versprechen an mich selbst, nicht bestimmte dinge zu tun, um zu erreichen das höchste ziel von yoga samadhi.

Jeder sieg (drei tage, ohne alkohol, woche, monat) markieren sie - schenken sie sich ein neues kleid oder schuhe wanderung im theaterstück oder in ein delphinarium. Der beste motivator ist, dass positive emotionen beim erreichen der nächsten folge. Erhöhen sie ihre wetten! Zum beispiel, "wenn ich mich nicht zu trinken, innerhalb von drei monaten gehe ich drei tage auf dem berg" oder so etwas. Führen sie alle handlungen ungewöhnlich, indem der prozess der verwahrlosung, alkohol-alles macht mehr spaß, als ein interessantes spiel.

Und wie mit dem trinken aufhören alkohol auf die frau selbst, wenn sie nicht existiert niemand, der es nicht möglich ist, besuchen yoga-oder gymnastik, und sie zahlen die kurse nicht können (oder in ihrer region einfach nicht vorhanden ist)? Was tun, wenn das leben scheint hoffnungslos herum, zamknuvshimsya in der tasse? Klicken sie sich ein haustier: die obdachlosen katzen und hunde gibt es überall, nehmt zu hause und genießen sie pflege. Sie werden in der eigenen seele, die immer von ihnen erwartet wird, im haus und alle seine ansichten, um zu zeigen, dass man die beste und favoriten.

Es gibt eine alte volksweisheit: "Willst du dein leben besser - sucht jemand noch schlimmer, dir hilfe dazu."

Keil der keil ist die männliche version

Wie sie aufhören, alkohol zu trinken, mann, wenn sie rund um einige der versuchungen: ein glas bier mit den kollegen nach der arbeit eine flasche mit freunden am freitag, langen neujahrs-und wanderwege für die gäste? Mit der zeit, die gesamte soziale tätigkeit reduziert sich auf die suche nach dem nächsten paar glas, und irgendwann kommt die einsicht, daß die freude des lebens in der regel nicht. Es ist ein zeichen, dass es zeit in die hand nehmen und wieder auf den richtigen weg. Die wahrheit zu akzeptieren ist der erste schritt in richtung veränderung.

- Wenn sie eine familie - mit ihnen zu sprechen, ist es wichtig, dass jede unterstützung und anregung von der aktion. Melden sie sich in einem fitness-studio, anstatt zu sitzen an der bar glas mit einem anderen imaginären. Es ist besser, heben sie die stange hoch, dass das glas von der frau wird es ihnen danken.

- Vermeiden sie unternehmen, die partys und feiern, bei denen der primäre zweck sind alle alkoholischen getränke, es ist besser, verlieren ein paar zitate, die die gesundheit oder die familie.

- Springen sie fallschirm-oder "jumping" - spüren sie den geschmack des lebens und seiner zerbrechlichkeit. Sie können noch so lohnt es sich, beginnen zu sammeln, die momente und erfahrungen, und nicht steine in der niere?

- Argumentieren sie mit ihren freunden (kollegen, familie) langfristig die totale abstinenz von jeder art von alkoholischen getränken, und auf spiel gesetzt werden, etwas wesentliches

- Versuchen sie sich vorzustellen, über fünf bis sieben jahre, immer auf kurs ungezügelten tage. Mag? Dies ist genau das, was sie sich selbst: mit obryuzglym die person und die bier-bauch?

Übrigens, auf dem bauch bier (mehr motivation). In der zusammensetzung der formel - bier enthält stoffe ksantogumoly anregen, aktiv die produktion der weiblichen hormone im männlichen körper. Dadurch wird die zahl der menschen weitergegeben wird, werden das subkutane fett und die bauch -, erhöhen sich die brustmuskeln und die stimme ändern. In der libido (sexuelle lust) sinkt, besteht eine hohe wahrscheinlichkeit erreichen als impotent.

Wie durch die medien aufhören, keinen alkohol zu trinken?

Es gibt mehrere bewährte rezepte, die helfen, zu lindern, die abhängigkeit und begünstigen die ausscheidung von giftstoffen.

  1. 4 esslöffel johanniskraut, gießen sie eine halbe tasse kochendem wasser und darauf bestehen, in eine thermoskanne um eine stunde. Teilen sie die mischung in zwei phasen: in der früh und am abend. Der gesamte kurs ist in zwei wochen.
  2. Den topf mit einem fassungsvermögen von drei litern der hälfte schlafen ohne behandlung hafer, von oben bis oben mit kaltem wasser, zum kochen bringen und kochen auf dem langsamen feuer im laufe von ungefähr einer stunde. Dann, gießen sie, fügen sie 100 gramm getrocknete blüten der ringelblume und der druck von den zwölf in der nacht. Weiter wieder vorsichtig belasten. Trinken dieses gebräu dreimal täglich für 15 minuten vor den mahlzeiten mit einem glas.
  3. Nehmen sie einen esslöffel thymian, wermut und solototyssjatschnika, gießen sie eine tasse kochendes wasser und darauf bestehen, in eine thermoskanne nicht weniger als zwei stunden. Filtern sie und trinken sie einen esslöffel 4 bis 6 mal pro tag für drei monate.

Es wird auch empfohlen, trinken sie viel auswahl an kräutertees, um die reinigung des körpers von toxinen und giften, sowie eine weitere sitzecke im freien. Spaziergang durch den park laufen oder mit dem fahrrad werden zusätzliche helfer im kampf mit dem bösen gewohnheit zu vermeiden, die üblichen wo alle trinken und der begegnung von pseudo-freunden.

Kardinal methode der traditionellen medizin

Kardinal methode der traditionellen medizin

Wie machen dass die person, die aufgehört hat, alkohol zu trinken, wenn er nicht will (oder vielmehr, nicht ist sich der bedeutung des problems). Es gibt mehrere "schwere", von wegen.

  1. Das perfekte werkzeug: der tinktur von nieswurz, die nicht zum zwecke der geschmack und / oder geruch. Fügt 1 teelöffel pulver in die flasche und in der stille wird er in den verfügbaren platz. Der trinker beginnt, aber das erbrechen und der durchfall, und wenn sie diese prozedur mehrmals, das baby, entwickelt starke abneigung gegen den alkohol, von dem nur der geruch (nicht zu reden von geschmack). Es ist wichtig, nicht die dosis überschreiten, da das tool sehr leistungsstark ist.
  2. Von der gleichen auf die inzidenz ist die nächste infusion: ein paar lorbeerblättern und einem teelöffel gewürz aus der wurzel der liebstöckel gießen sie ein glas wodka und darauf bestehen, an einem warmen ort. Dann gibt es dazu zu trinken einen schluck. Der effekt ist der gleiche, erbrechen und abneigung.
  3. Sechs esslöffel kopytnja europäischen sie 0,5 liter kochendes wasser und darauf bestehen, etwa eine stunde oder zwei. Trinken sie auf nüchternen magen vor dem essen pro hundert gramm. Auch ruft das erbrechen bei der späteren anwendung von alkoholischen getränken.

All dies ist der beweis der zeit die volksmedizin. Wie sie aufhören, alkohol zu trinken, ohne die intervention von psychologen, coach - trainer von anderen? Ja, es ist sehr einfach: ein paar tricks ryumochki wein mit chemerichnoj wasser - und als der großmutter posheptala. In jeder geruch von alkohol in der gleichen zeit auftreten, das erbrechen reflex. Besonders gut helfen solche volksmedizin die frau aufhören, alkohol zu trinken, so wie die menschen mit dem schwachen willen.

Was verloren ist,

Zum abschluss des themas ist es bemerkenswert, dass die leute, die priznavshie, die abhängigkeit von alkohol und gewinnen wollen, hat bereits den ersten schritt in richtung sieg. Bleibt nur allmählich, in kleinen schritten vorwärts zu gehen, voller freude über den wiederholten siege, aber nicht raskisaya, wenn sie plötzlich einen nervenzusammenbruch. Moskau nicht sofort beruhte, daher gibt es höhen und tiefen, das ist normal. Denken sie daran: nicht die angst zu fallen, nicht schlechter aufstehen nach dem fall.

10.08.2018